No geral, quando entra o inverno, os pais pensam nas gripes e resfriados. Eu, mãe de alérgicos, penso na rinite, sinitusite, bronquite.
Marcado por temperaturas amenas e clima seco, o outono sempre exige atenção redobrada em relação à proliferação de doenças respiratórias, como crises alérgicas, resfriados, bronquites, rinites, entre outras. E em São Paulo, o inverno lembra um longo outono, né?
Para minimizar este problema, a dica da clínica-geral do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, Ligia Brito, é adotar atitudes simples no dia a dia.
“Shoppings, supermercados, transportes públicos e outros locais onde há um grande aglomerado de pessoas são meios de transmissão dessas doenças, pois em sua maioria estão fechados e sem a circulação ideal de ar.”
Em se tratando de gripe, que é transmitida de forma direta por meio de secreções respiratórias e indireta via contato com superfícies contaminadas, a especialista aconselha adotar as seguintes medidas:
- Utilizar lenço descartável para higiene nasal;
- Cobrir com o braço o nariz e boca, quando espirrar ou tossir;
- Reduzir contatos sociais desnecessários e evitar, dentro do possível, ambientes com aglomeração e fechados;
- Manter distância de indivíduos com sintomas gripais;
- Ventilar os ambientes;
- Lavar as mãos com frequência;
- Lavar as mãos após tossir ou espirrar;
- Evitar tocar mucosas de olhos, nariz e boca;
- Não partilhar alimentos, copos, toalhas e objetos de uso pessoal;
- Evitar aperto de mãos, abraços e beijo social.
Muitas pessoas pensam que a rinite é uma causa, mas o que poucos sabem é que trata-se de uma consequência.
Quando ambos pais têm rinite, o filho tem 50% de chance de desenvolver a doença!
E o problema se evidencia pelos alérgenos, como a poeira e outras impurezas.
A rinite atinge cerca de 20% da população mundial e só no Brasil são 2 milhões de casos por ano. Ela é desencadeada quando o nariz capta poeiras que podem estar nos tapetes, cortinas, livros, etc. A poeira doméstica é a principal responsável pela rinite. O nariz tem a função de filtrar as impurezas e muitos do que tem rinite acordam com ele sangrando, com muita coceira e espirros. Nessa época do ano com a chegada do Outono/Inverno e noites mais longas, as pessoas do Sudeste e Sul do País, se veem com sintomas mais persistentes da rinite entre eles tosses e lacrimejamento constantes.
Fazer um exame para identificar os tipos de alergênicos pode ser um dos caminhos para evitar a rinite, mas caso não seja possível fazê-lo não há problema. Há algumas dicas gerais que servem para qualquer pessoa que tenha tendência a rinite.
O Felipe Prado, da Sterilair, dá dicas para aliviar esse desconforto tão rotineiro na vida de algumas pessoas:
1 – Mantenha limpa sua casa e principalmente seu quarto
Os ácaros se escondem e intensificam o sangramento e outros sintomas da pessoa que tem rinite. Para combatê-los mantenha o local em que dorme e descansa limpos. Com dias mais frios tendemos a ficar mais em casa, logo a manutenção da residência é essencial para não piorar o quadro da rinite alérgica.
2 – Tenha um esterilizador
O esterilizador elimina quase que 100% dos ácaros e fungos dos ambientes. Se possível tenha um em casa e um no seu ambiente de trabalho. Potencializar a limpeza dos locais que você mais frequenta eliminando os alérgenos (responsáveis pela rinite).
3 – Beba bastante água
Uma das primeiras coisas a acontecer com quem tem rinite é não dormir direito. Isso porque o nariz e garganta ficam secos. Por isso, beba bastante líquido durante o dia e antes de deitar. Para garantir uma noite de sono mais tranquila.
4 – Mantenha a casa aberta
Além de limpa, é importante manter a sua residência com ventilação. Isso dispersa as poeiras e ácaros, e faz manter a circulação do ar.
5 – Limpe a casa com pano úmido
Essa ação evita que a poeira “suba” e seu nariz capte os ácaros.
6 – Evite produtos de limpeza com cheiro
Leia os rótulos, converse com pessoas que limpam as próprias casas e lembre-se que se você já tem a tendência alérgica, então saiba que cheiros fortes intensificam a sensação de mal estar na narina.
7 – Evite alimentos que contêm histamina
São eles: Mariscos, peixe cru, embutidos, entre outros. Eles podem potencializar os sintomas da rinite. Caso esteja em uma crise evite-os ou coma em pequenas porções.
Atitudes simples evitam proliferação de doenças respiratórias
@maecomfilhos 