Meu estilo de criação é em grande parte o que você poderia descrever como “tentativa e erro”, no qual eu adoto a flexibilidade e busco encontrar os métodos que funcionam melhor para meus filhos individualmente.
Mas estudos como o “Growing Up Australia”, que acompanhou 3.600 jovens durante os primeiros nove anos de suas vidas através de questionários para seus pais a cada dois anos e confirmou que as crianças que dormiam cedo (definidas como aquelas antes das 20h30) não eram apenas mais saudáveis e felizes, mas tinham pais com melhor saúde mental, pesaram para mim.
“Então, mães e pais, levar as crianças para a cama cedo não é ótimo só para eles. Também é bom para você “, disse Jon Quach, principal autor e pesquisador do Instituto de Pesquisa Infantil de Murdoch, em Melbourne, na Austrália.
Sobre a regularidade no horário de dormir:
Embora ter compromisso com uma hora de dormir cedo e consistente signifique fugir de algumas atividades noturnas, isso me proporciona algumas horas altamente restauradoras.
Com esse tempo extra, sinto-me uma mãe melhor quando o despertar chega pela manhã.
Além disso, outros estudos mostraram que meus filhos também são melhores por isso: um estudo de 2016 publicado no Journal of Pediatrics descobriu que os pré-escolares que dormem cedo têm menos probabilidade de serem obesos quando adolescentes e outro do Journal of Pediatric Psychiatry de 2013 mostrou cedo o horário de dormir estava ligado a melhores habilidades cognitivas.
Além disso, quanto mais cedo a hora de dormir, maior a probabilidade de as crianças obterem as quantidades recomendadas de sono essenciais ao desenvolvimento. Como mostrou a Pesquisa Nacional do Sono da Fundação Sleep in America de 2004, os bebês que vão para a cama antes das 21h recebem em média 78 minutos a mais de olhos fechados do que os pequenos noctívagos.
Isso significa crianças mais saudáveis e mais nítidas e mais 78 minutos para você fazer as coisas – inclusive dormir um pouco!
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@maecomfilhos 
Ai Sam como isso é uma luta, aqui.. ! A Mel dorme “cedo” e isso significa 21h/21h30. Mas eu comemoro.. pq o Gu só dorme tardeeee…. e é muito estresse para tentar implantar uma rotina de dormir cedo, quando a casa fica ativa até tarde, pai e vó (que divide quarto com ele), tb dormem muito tarde. Difícil demais.
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então, como comentei hoje no meu instagram, aqui usei argumentos científicos! Aliás, com os meninos eu também falava: “olha, eu dormia pouco e mal, meus pais não sabiam que era importante e olha como fiquei” (risos)
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